今日もスポーツクラブでトレッドミル。
昨日よりちょっとハードに、平均時速９km/hで２０分（約３km）走った。
この速さだと、まだ心肺にそれほど負担がかかってなさそう。
もう少し慣れたらスピードを上げていこうと思う。
今日は強めの筋トレの日・・・と思っていたが、
筋肉がピリピリしてるので無理をしない程度に筋トレ。
最近、筋トレやりすぎかも・・・
しばらくは持久力強化に切り替えようかな

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